Genau deshalb sollte Regulation kein weiteres Leistungsprojekt werden. Es geht nicht darum, perfekte Werte zu erreichen, besonders ruhig zu atmen oder jede Übung „richtig“ zu machen. Entscheidend ist, ob eine Praxis dir dabei hilft, dich selbst besser wahrzunehmen, Belastung früher zu erkennen und bewusster auf deine Bedürfnisse zu reagieren.