Deine Transformation

Sadhana

YOGA + MEDITATION + AYURVEDA

Sadhana Transformation 3|1

Leichtes und körperbetontes Yoga mit aktiven Atemübungen. Tägl. 3 kurze Einheiten für dein Wohlbefinden. Abgerundet durch eine ayurvedische Ernährung die zu dir passt.

Sadhana Transformation 2|1

Leichtes und körperbetontes Yoga mit aktiven Atemübungen. Tägl. 3 kurze Einheiten für dein Wohlbefinden. Mit ayurvedischer Ernährung Sadhana 3|1 wählen.

Einzelne Yoga Stunde oder Meditation

Hier gelangst du zu Step In Online Klassen. 

60 und 90 Minuten Yin Yoga oder geführte Meditation. Sadhana Transformation beinhaltet diese Klassen kostenlos.

Zeitmangel steht heute auf der Tagesordnung. Es gibt viele Menschen, die keine ganze Stunde für das tägliche Üben aufbringen können. Jedoch ist es möglich, kleine Übungseinheiten mit genau definierten Zielen zu absolvieren. 

Sich jeden Tag zu einer bestimmten Uhrzeit etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, tut dem Körper und der Seele gut. Schon wenige Minuten jeden Tag genügen. Dazu wird im Yoga Sadhana empfohlen; dieser Begriff aus dem Sanskrit bedeutet "Disziplin". Diese besteht aus dem Praktizieren einer Reihe von Übungen, die über einen festgelegten Zeitraum von einem, zwei oder drei Monaten jeden Tag zur selben Stunde durchgeführt werden. Die Übungen haben einen genau definierten Fortschritt zum Ziel und werden je nach den physischen, geistigen und/oder spirituellen Bedürfnissen aus dem reichhaltigen Repertoires des Yoga ausgewählt. Ob es nun darum geht, die Beweglichkeit des Rückens zu erhalten, die Ruhe des Geistes zu fördern oder einen Zugang zur Meditation zu finden. 

Als erfahrende Yogalehrerin weiß ich immer Rat; ich kann die Sadhanas genau auf dich anpassen und die richtige Durchführung überprüfen. Achte darauf das einmal erstelle Programm genau einzuhalten. Die Regelmäßgkeit der Ausübung ist entscheidend. Eine wenn auch kurze, aber ausdauernde und regelmäßige Praxis wirkt in die Tiefe, besser als eine gelegentliche Ausübung, die jedes Mal nach Lust und Tagesform geändert wird. Die Wiederholung hinterlässt ihr Spuren in unserem Wesen,das gilt für schlechte wie für gute Angewohnheiten. Sobald das Ziel des Sadhana erreicht ist, oder wenn die Ereignisse des Lebens eine Anpassung erforderlich machen, ist der Moment gekommen, ein neues Sadhana zu definieren. Ein zielgerichtetes Sadhana hat eine bemerkenswerte Wirksamkeit. 

Deshalb lade ich dich nun ein, dein Sadhana mit mir zu beginnen und zu wachsen, innerlich und äußerlich.

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