YINNERS BEGINNERS

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01. Februar - 03. März 2022 

Dienstag & Donnerstag 18.00 Uhr 

 NICHT MEHR VERFÜGBAR

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29. März - 28. April 2022

Dienstag & Donnerstag 18.00 Uhr

NICHT MEHR VERFÜGBAR

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13. September - 13. Oktober 2022

Dienstag & Donnerstag 18.00 Uhr 

5 Wochen online Kurs

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In diesem Kurs näherst du dich langsam dem eigentlichen Yin Unterricht (etwas Theorie & vieeel Praxis). Du gewöhnst dich an längere Positionen und gehst jede Stunde achtsam mit deinem Körper um. Du lernst nach innen zu hören und wahrzunehmen was Yoga alles für dich tun kann. Finde deine eigene Grenze, verweile in der Position und lausche meditativer Musik, fokussiere deine Atmung.

 

Nach und nach kannst du die daraus entstehenden Vorteile für dich nutzen. Im Yin Yoga werden die Asanas (Übungen) zwischen drei und 10 Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung in einer Ausgleichsposition statt. Man geht bei der Yin Yoga Sequenz in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand über und beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe zu dehnen und die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen. 

 

Um ein bestmögliches Ergebnis erzielen zu können, versuche alle Termine einzuhalten wenn du dich für den Kurs entschieden hast.

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Passend zum Kurs erhälst du eine kleine Übersicht mit allen Informationen rund um den Kurs und den jeweiligen Stunden und auf Wunsch eine Urkunde mit einer Bestätigung über die Teilnahme.

 

Teilnehmerzahl stark begrenzt!

YINNERS ADVANCED

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17. Mai - 09. Juni 2022

Dienstag & Donnerstag 18.00 Uhr 

NICHT MEHR VERFÜGABAR

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08. November - 01. Dezember 2022

Dienstag & Donnerstag 18.00 Uhr

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4 Wochen online Kurs

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Dieser Kurs ist ideal für Dich, wenn du bereits am Yinners Beginners teilgenommen hast. Dieser Kurs baut auf dem Einsteiger Kurs auf. Auch hier gehst Du jede Stunde achtsam mit deinem Körper um, du hörst nach innen und nimmst Yin Yoga wahr. Finde deine eigene Grenze, verweile in der Position und lausche meditativer Musik, fokussiere deine Atmung.

 

Nutze die daraus entstehenden Vorteile für dich.

 

Im Yin Yoga werden die Asanas (Übungen) zwischen drei und 10 Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung in einer Ausgleichsposition statt. Man geht bei der Yin Yoga Sequenz in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand über und beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe zu dehnen und die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen. 

 

Um ein bestmögliches Ergebnis erzielen zu können, versuche alle Termine einzuhalten wenn du dich für den Kurs entschieden hast.

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Passend zum Kurs erhältst du eine kleine Übersicht mit allen Informationen rund um den Kurs und den jeweiligen Stunden und auf Wunsch eine Urkunde mit einer Bestätigung über die Teilnahme.

 

Teilnehmerzahl stark begrenzt!

YIN YOGA EINZELSTD.

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jederzeit zwischen Dienstag - Freitag

von 17.30 bis 20.30 Uhr

& Samstag

von 12.00 bis 15.00 Uhr

Meine Yin Yoga Stunden bestehen aus ruhigen Übungen die hauptsächlich im Liegen stattfinden und mit deiner natürlichen, tiefen Atmung verbunden sind, um einem nahezu meditativen Zustand in den Asanas zu erreichen.

Wir lassen uns Zeit von der einen in die andere Haltung zu wechseln, und entspannen dazwischen mit einer Ausgleichshaltung.

 

Yin Yoga arbeitet mit den tief liegenden Schichten des Gewebes und Bewusstsein; dem Faszien-Gewebe, den Meridianen und lässt das Muskelgewebe entspannen. Wir fördern das Durchhaltevermögen, schulen die Achtsamkeit und können mit unserer Praxis auch seelische Blockaden lösen. Yin Yoga unterstützt dich also körperlich, geistig und seelisch, fordert dich und bringt dich gleichzeitig zur Ruhe. Es ist der perfekte Ausgleich zu einer dynamischen Praxis und zu dem meist Yang-dominierten Alltag.

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Für die Online Praxis solltest du mind. einen Yoga Gurt und 2 Yoga Blöcke besitzen. Auch ein Yoga-Bolster bietet sich immer hervorragend für die Yin Yoga Praxis an. Eine Decke zum einkuscheln darf hier auch nicht fehlen. Solltest du diese Probs nicht zur Verfügung haben, genügt auch ein Gürtel oder ein Bademantelgurt, Bücher und große Sofakissen. 

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Ich freue mich dich in meinem Kurs oder im Einzelunterricht kennenzulernen. Gerade zu Beginn ist es ratsam, Yin Yoga einmal ganz für sich ausprobieren - Yin Yoga ist einfach, aber nicht leicht. Für alle die Yin Yoga in der Gruppe kennenlernen möchten, gibt es den 5 Wochen Einsteiger Kurs Yinners Beginners.

YOGATHERAPIE

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jederzeit zwischen Dienstag - Freitag

von 17.30 bis 20.30 Uhr

& Samstag

von 12.00 bis 15.00 Uhr

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Bitte vorab ein Beratungsgespräch buchen, um mögliche Ansätze zu besprechen.

Meine Yogatherapie Stunden bestehen aus Übungen die hauptsächlich mit deiner natürlichen, tiefen Atmung verbunden sind, und richten sich nach deinen Beschwerden, Zielen oder Blockaden. Wir lassen uns immer genug Zeit und passen die Einheiten deinem Fortschritt und Gefühl an. Denn hier sind die Stunden auf dein persönliches Wohl zugeschnitten und es findet vor der ersten Einheit ein Erstgespräch statt - das ist unbedingt notwendig um den richtigen Weg für dich zu finden. 

 

Wir fördern dein Durchhaltevermögen, schulen die Achtsamkeit und können auch mit dieser Praxis, ähnlich wie beim Yin Yoga, seelische Blockaden lösen. Ich unterstützte dich also körperlich, geistig und seelisch, fordere dich und bringe dich gleichzeitig zur Ruhe. Es ist ein Weg, um in Ruhe, ausgeglichen und fokussiert in ein neues Wohlbefinden zu finden. 

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Für die Online Praxis solltest du mind. einen Yoga Gurt und 2 Yoga Blöcke besitzen. Auch ein Yoga-Bolster bietet sich immer hervorragend für die Yin Yoga Praxis an. Eine Decke zum einkuscheln darf hier auch nicht fehlen. Solltest du diese Probs nicht zur Verfügung haben, genügt auch ein Gürtel oder ein Bademantelgurt, Bücher und große Sofakissen. 

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Ich freue mich dich auf deinem Weg zu mehr Freiheit zu begleiten. Gerade zu Beginn ist es ratsam, sich Zeit für sich selbst zu nehmen - Der Weg ist da, aber musst ihn gehen. Lasse Neues zu und sei offen für Veränderung.

MEDITATION

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jederzeit zwischen Dienstag - Freitag

von 17.30 bis 20.30 Uhr

& Samstag

von 12.00 bis 15.00 Uhr

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Meditationstechniken werden als Hilfsmittel verstanden, einen vom Alltagsbewusstsein unterschiedenen Bewusstseinszustand zu üben, in dem das gegenwärtige Erleben im Vordergrund steht, frei von gewohntem Denken, vor allem von Bewertungen und von der subjektiven Bedeutung der Vergangenheit (Erinnerungen) und der Zukunft (Pläne, Ängste usw.).

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Meditation heißt auch, das Leben zu bejahen und zu feiern.

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Meditation bedeutet nicht, nichts zu denken, sondern jegliche Gedanken zu akzeptieren. Und genau das ist unser Schwerpunkt. Akzeptanz und Selbstliebe. 

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Viele Meditationstechniken helfen, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem äußerst klares hellwaches Gewahrsein und tiefste Entspannung gleichzeitig möglich sind.

YOGA NIDRA

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jederzeit zwischen Dienstag - Freitag

von 17.30 bis 20.30 Uhr

& Samstag

von 12.00 bis 15.00 Uhr

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über Yoga Nidra

 

Yoga Nidra bedeutet yogischer Schlaf und bezieht sich auf das bewusste Bewusstsein für den Tiefschlafzustand. Im Yoga Nidra verlässt du den Wachzustand, gehst am Traumzustand vorbei und versuchst den Tiefschlaf wach zu erleben. Der Zustand des Yoga Nidra ist tief entspannend, fördert Deinen Schlaf und wirkt verjüngend.

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In dieser Sitzung gelangst Du in eine Welt außerhalb der Umwelt und innerhalb des Universums.

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Sehnst Du Dich nicht auch nach einer fernen Reise; vielleicht ins, vorerst Unbekannte?  Nehme dir die Zeit um völlig loszulassen, um deine eigene Welt zu beobachten oder verbessere Deinen Schlaf mit Yoga Nidra.
Ab sofort kannst du dich mit uns fallen lassen und tief in die endlosen Weiten des Universums eintauchen, in die grenzenlosen Welten des Nidra.

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In einer bis zu 60-Min. Schlafmeditation liegst du bequem auf dem Rücken und entspannst (nicht schlafend, auch wenn der Name es meinen würde) mit einer flauschigen Wolldecke und wenn erwünscht außerdem mit einer Schlafbrille. Du lauscht einer ruhigen Stimme und nimmst die Klänge wahr, die dich mit auf diese wunderschöne Gedankenreise nehmen.

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Bitte ziehe bequeme Kleidung an und wenn du hast trage auch gerne deine Schlafbrille oder deinen Lieblingsschal. 

KONTAKT​

jederzeit zwischen Dienstag - Freitag

von 10.00 bis 16.00 Uhr

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Tel.: 0177 89 78 994

Email: yinyogaberlin@gmail.com

Web: yinyogaberlin.com

IG: @yinyogaberlin