7 Tage zurück zu dir Ein Self-Learning-Kurs für mehr innere Stabilität nach emotionalem Stress AKTUELL ZUM LAUNCH: Nutze den Code "888" Manchmal merkst du erst spät, wie weit du dich von dir selbst entfernt hast. Du funktionierst. Du denkst zu viel nach. Du wartest auf Antworten. Du spürst, dass du müde bist — aber innerlich kommst du trotzdem nicht zur Ruhe. „7 Tage zurück zu dir" ist ein sanfter Online-Kurs, der dich Schritt für Schritt wieder mehr bei dir ankommen lässt. In sieben kurzen Tagesmodulen begleitest du dich aus innerer Anspannung, Grübeln und emotionaler Überforderung zurück in mehr Körpergefühl, Klarheit und Selbstkontakt. Der Kurs besteht aus kurzen Videos, Reflexions-PDFs, kleinen Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie einem abschließenden Rückkehr-Ritual, das du jederzeit wiederholen kannst. Was dich erwartet 7 Tagesvideos 7 begleitende PDFs mit Reflexionsfragen und Übungen Willkommensvideo für deinen Einstieg Abschlussvideo zur Integration kurze Körperübungen und Selbstwahrnehmungs-Impulse ein abschließendes Zurück-zu-mir-Ritual für dich professionell gestaltete Kursunterlagen lebenslanger Zugang jederzeit wiederholbar Die 7 Tage im Überblick Tag 1: Raus aus dem Alarmzustand Du erkennst deine innere Anspannung und bekommst einen ersten Anker, um wieder im Moment anzukommen. Tag 2: Wieder im Körper ankommen Du übst, aus dem Grübeln zurück ins Spüren zu kommen. Tag 3: Ruhe zulassen, ohne schlechtes Gewissen Du verstehst, warum Pausen sich schwer anfühlen können, und erlaubst dir bewusst kleine Momente der Ruhe. Tag 4: Was brauche ich eigentlich? Du kommst wieder in Kontakt mit deinen echten Bedürfnissen. Tag 5: Energie zurückholen Du erkennst, wo deine Energie nach außen fließt — und was wieder zu dir zurückgehört. Tag 6: Grenzen spüren Du lernst, dein inneres Nein früher wahrzunehmen und ernster zu nehmen. Tag 7: Zurück zu mir Du schließt den Kurs mit einem einfachen Rückkehr-Ritual ab, das dich immer wieder zu dir zurückführen kann.