Yinners Advanced

Für alle mit Yin Yoga Erfahrung

paar Yoga

4 Wochen online Kurs

Dieser Kurs ist ideal für Dich, wenn du bereits am Yinners Beginners teilgenommen hast. Dieser Kurs baut auf dem Einsteiger Kurs auf. Auch hier gehst Du jede Stunde achtsam mit deinem Körper um, du hörst nach innen und nimmst Yin Yoga wahr. Finde deine eigene Grenze, verweile in der Position und lausche meditativer Musik, fokussiere deine Atmung.

 

Nutze die daraus entstehenden Vorteile für dich.

 

Im Yin Yoga werden die Asanas (Übungen) zwischen drei und 10 Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung in einer Ausgleichsposition statt. Man geht bei der Yin Yoga Sequenz in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand über und beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe zu dehnen und die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen. 

 

Um ein bestmögliches Ergebnis erzielen zu können, versuche alle Termine einzuhalten wenn du dich für den Kurs entschieden hast.

Passend zum Kurs erhältst du eine kleine Übersicht mit allen Informationen rund um den Kurs und den jeweiligen Stunden und auf Wunsch eine Urkunde mit einer Bestätigung über die Teilnahme.

 

Teilnehmerzahl stark begrenzt!

Kursinhalte

SEQUENZ 1

- Beine, Hüften & Füße

- 90 Minuten

SEQUENZ 2 

- Schultern, Arme & Handgelenke

- 90 Minuten

_______________________________________________

SEQUENZ 3 

- Beine

- 90 Minuten

SEQUENZ 4 

- Nieren - und Harnblasenmeridian

- 90 Minuten

________________________________________________

SEQUENZ 5 

- Wirbelsäule

- 90 Minuten

SEQUENZ 6 

- Hüften

- 90 Minuten

________________________________________________

SEQUENZ 7 

- Leber - und Gallenblasenmeridian

- 90 Minuten

 SEQUENZ 8 

- Ganzkörper - Flow

- 90 Minuten

 Zusammenfassung

8 Einheiten Yin Yoga 

verteilt auf 4 Wochen 

 2 Mal wöchentlich 

Dienstags und Donnerstags

um 19:30 Uhr

40+ Seiten Kursbegleiter als PDF über Yin Yoga, Atmung, Yin und Yang, Meridianen, Fotos zu allen Übungen aus dem Kurs, uvm.

(inkl. Matten- und Probs-Benutzung, Tee nach jeder Einheit; nicht bei Online Kurs)

 Dir steht frei ob du alle Termine wahrnimmst, jedoch wird bei Versäumen keine Erstattung  gewährleistet.

Begrenzte Teilnehmerzahl

Nächste Termine

01.06. - 24.06.2021 

online

14.09. - 07.10.2021

online

26.10. - 18.11.2021

online

30.11. - 23.12.2021

18:00Uhr

online 

DI  + DO immer um 19:30 Uhr

Diese Termine können nicht einzeln gebucht werden!