
Yinners Advanced
Für alle mit Yin Yoga Erfahrung

4 Wochen online Kurs
Dieser Kurs ist ideal für Dich, wenn du bereits am Yinners Beginners teilgenommen hast. Dieser Kurs baut auf dem Einsteiger Kurs auf. Auch hier gehst Du jede Stunde achtsam mit deinem Körper um, du hörst nach innen und nimmst Yin Yoga wahr. Finde deine eigene Grenze, verweile in der Position und lausche meditativer Musik, fokussiere deine Atmung.
Nutze die daraus entstehenden Vorteile für dich.
Im Yin Yoga werden die Asanas (Übungen) zwischen drei und 10 Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung in einer Ausgleichsposition statt. Man geht bei der Yin Yoga Sequenz in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand über und beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe zu dehnen und die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.
Um ein bestmögliches Ergebnis erzielen zu können, versuche alle Termine einzuhalten wenn du dich für den Kurs entschieden hast.
Passend zum Kurs erhältst du eine kleine Übersicht mit allen Informationen rund um den Kurs und den jeweiligen Stunden und auf Wunsch eine Urkunde mit einer Bestätigung über die Teilnahme.
Teilnehmerzahl stark begrenzt!
Kursinhalte
SEQUENZ 1
- Beine, Hüften & Füße
- 90 Minuten
SEQUENZ 2
- Schultern, Arme & Handgelenke
- 90 Minuten
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SEQUENZ 3
- Beine
- 90 Minuten
SEQUENZ 4
- Nieren - und Harnblasenmeridian
- 90 Minuten
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SEQUENZ 5
- Wirbelsäule
- 90 Minuten
SEQUENZ 6
- Hüften
- 90 Minuten
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SEQUENZ 7
- Leber - und Gallenblasenmeridian
- 90 Minuten
SEQUENZ 8
- Ganzkörper - Flow
- 90 Minuten
Zusammenfassung
8 Einheiten Yin Yoga
verteilt auf 4 Wochen
2 Mal wöchentlich
Dienstags und Donnerstags
um 19:30 Uhr
40+ Seiten Kursbegleiter als PDF über Yin Yoga, Atmung, Yin und Yang, Meridianen, Fotos zu allen Übungen aus dem Kurs, uvm.
(inkl. Matten- und Probs-Benutzung, Tee nach jeder Einheit; nicht bei Online Kurs)
Dir steht frei ob du alle Termine wahrnimmst, jedoch wird bei Versäumen keine Erstattung gewährleistet.
Begrenzte Teilnehmerzahl
Nächste Termine
17.05. - 09.06.2022
online
08.11. - 01.12.2022
online
DI + DO immer um 18:00 Uhr
Diese Termine können nicht einzeln gebucht werden!