D e i n  Y i n  Y o g a  S t u d i o  i n  B e r l i n

Zeitmangel steht heute auf der Tagesordnung. Es gibt viele Menschen, die keine ganze Stunde für das tägliche Üben aufbringen können. Jedoch ist es möglich, kleine Übungseinheiten mit genau definierten Zielen zu absolvieren. 

Sich jeden Tag zu einer bestimmten Uhrzeit etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, tut dem Körper und der Seele gut. Schon wenige Minuten jeden Tag genügen. Dazu wird im Yoga Sadhana empfohlen; dieser Begriff aus dem Sanskrit bedeutet "Disziplin". Diese besteht aus dem Praktizieren einer Reihe von Übungen, die über einen festgelegten Zeitraum von einem, zwei oder drei Monaten jeden Tag zur selben Stunde durchgeführt werden. Die Übungen haben einen genau definierten Fortschritt zum Ziel und werden je nach den physischen, geistigen und/oder spirituellen Bedürfnissen aus dem reichhaltigen Repertoires des Yoga ausgewählt. Ob es nun darum geht, die Beweglichkeit des Rückens zu erhalten, die Ruhe des Geistes zu fördern oder einen Zugang zur Meditation zu finden. 

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