Beschreibung

5 Wochen online Kurs + privater Live Call per Zoom o. ähnliches In diesem Kurs näherst du dich langsam dem Yin Unterricht . Du gewöhnst dich an längere Positionen und gehst jede Stunde achtsam mit deinem Körper um. Du lernst nach innen zu hören und wahrzunehmen was Yoga alles für dich tun kann. Finde deine eigene Grenze, verweile in der Position und lausche meditativer Musik, fokussiere deine Atmung. Nach und nach kannst du die daraus entstehenden Vorteile für dich nutzen. Im Yin Yoga werden die Asanas (Übungen) zwischen drei und 10 Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung in einer Ausgleichsposition statt. Man geht bei der Yin Yoga Sequenz in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand über und beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe (und auch tiefliegende Emotionen) zu dehnen und die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen, ebenso wie das Bewusstsein. Außerdem bekommst du einen 1 zu 1 Live Call per Zoom, indem wir deine persönliche Position finden, an der ich dich zu den Stunden abholen darf. Gemeinsam als Gruppe, und dennoch jeder für sich, gehen wir dann im Kurs tief ins Bewusstsein und lösen Blockaden, seelisch und auch körperlich. Passend zum Kurs erhältst du eine kleine Übersicht zu den jeweiligen Stunden und auf Wunsch eine Urkunde mit einer Bestätigung über die Teilnahme. Um ein bestmögliches Ergebnis erzielen zu können, versuche alle Termine einzuhalten wenn du dich für den Kurs entschieden hast. Für die Online Praxis solltest du mind. einen Yoga Gurt und 2 Yoga Blöcke besitzen. Auch ein Yoga-Bolster bietet sich immer hervorragend für die Yin Yoga Praxis an. Eine Decke zum einkuscheln darf hier auch nicht fehlen. Solltest du diese Probs nicht zur Verfügung haben, genügt auch ein Gürtel oder ein Bademantelgurt, Bücher und große Sofakissen.  Ich freue mich dich in meinem Kurs kennenzulernen. Gerade zu Beginn ist es ratsam, Yin Yoga einmal ganz in Ruhe, mit anderen Gleichgesinnten ausprobieren - Yin Yoga ist einfach, aber nicht leicht. Teilnehmerzahl stark begrenzt! Für alle die Yin Yoga außerhalb der Gruppe kennenlernen und die Stunden individueller gestalten möchten, halte ich Personal Training für euch bereit! Kursinhalte 1 YIN EINSTIEGS SEQUENZ 2 UNTERER RÜCKEN, Blasenmeridian 3 NACKEN & SCHULTER, freier Energiefluss 4 OBERER RÜCKEN 5 VERDAUUNG, regt an 6 GANZKÖRPERDEHNUNG, fast alle Gelenke 7 MITTLERES LEVEL, intensiv 8 VERBESSERUNG HALTUNG, Chakren 9 KÖRPERSEITEN, balanciert aus 10 YIN YOGA FLOW

Umbuchung & Kündigung

Für Stornierungen und Umbuchungen bitte ich dies 12 Stunden vor Beginn einzureichen.

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