Beschreibung

Yin Yoga. Wenn gewünscht mit Meditationen, Atemübungen, aktive Körperübungen, Yoga Nidra uvm., 1 zu 1 auf dich abgestimmt. Meine Yin Yoga Stunden bestehen aus ruhigen Übungen die hauptsächlich im Liegen stattfinden und mit deiner natürlichen, tiefen Atmung verbunden sind, um einem nahezu meditativen Zustand in den Asanas zu erreichen. Wir lassen uns Zeit von der einen in die andere Haltung zu wechseln, und entspannen dazwischen mit einer Ausgleichshaltung. Yin Yoga arbeitet mit den tief liegenden Schichten des Gewebes und Bewusstsein; dem Faszien-Gewebe, den Meridianen und lässt das Muskelgewebe entspannen. Wir fördern das Durchhaltevermögen, schulen die Achtsamkeit und können mit unserer Praxis auch seelische Blockaden lösen. Yin Yoga unterstützt dich also körperlich, geistig und seelisch, fordert dich und bringt dich gleichzeitig zur Ruhe. Es ist der perfekte Ausgleich zu einer dynamischen Praxis und zu dem meist Yang-dominierten Alltag. Für die online Praxis solltest du mind. einen Yoga Gurt und 2 Yoga Blöcke besitzen. Auch ein Yoga-Bolster bietet sich immer hervorragend für die Yin Yoga Praxis an. Eine Decke zum einkuscheln darf hier auch nicht fehlen. Solltest du diese Probs nicht zur Verfügung haben, genügt auch ein Gürtel oder ein Bademantelgurt, Bücher und große Sofakissen, oder sprich mich einfach an, ich helfe gerne aus. Ich freue mich dich im Personal Training kennenzulernen. Gerade zu Beginn ist es ratsam, Yin Yoga einmal ganz für sich ausprobieren, denn Yin Yoga ist einfach, aber nicht leicht. Für alle die Yin Yoga in der Gruppe kennenlernen möchten, gibt es den 5 Wochen Kurs Yinners Beginners®.

Umbuchung & Kündigung

Für Stornierungen und Umbuchungen bitte ich dies 12 Stunden vor Beginn einzureichen.

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