Vor zehn Jahren bin ich ins Yoga eingetaucht – und nein, nicht weil ich besonders sportlich oder diszipliniert bin. Ich wollte einfach weniger Rückenschmerzen und mehr Entspannung, ohne mich in eine Sportskanone verwandeln zu müssen.
Heute bin ich nicht nur zertifizierte Yogalehrerin sondern auch zertifizierte Yogatherapeutin mit vielen zusätzlichen Qualifikationen rund ums Thema Gesundheit und Fitness und weiß genau, wie sich der Büroalltag oder ein fauler Sonntag auf dem Sofa auf den Körper auswirken können. Verspannter Nacken? Müde Beine? Null Energie? Ich fühle euch!
 
Und genau deshalb gibt es dieses Buch. Yin Yoga ist der perfekte Weg, um ohne großen Aufwand etwas für sich zu tun. Du brauchst keine fancy Yogamatte, keine teuren Leggings und
schon gar keinen Handstand-Skill. Es reicht ein Stuhl, ein Sofa oder der Boden – und dein Wille, einfach mal loszulassen.
Dieses Buch ist für alle, die sich gern bewegen würden, aber halt nur so wenig wie nötig. Also, mach es dir gemütlich, schnapp dir ein Kissen, und lass uns gemeinsam in die wunderbar faule Welt des Yin Yoga eintauchen.