Hatha Beginners

Kurs mit maximal 5 Teilnehmnern

4 Wochen online Kurs

Yoga auf Deck

1 Einführung Hatha Yoga

Stehende Asanas

60 Minuten

2 Einführung Hatha Yoga

Auf dem Rücken liegende Asanas

60 Minuten

3 Einführung Hatha Yoga

Auf dem Bauch liegende Asanas

60 Minuten

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4 Einführung Hatha Yoga

Sitzende Asanas

60 Minuten

5 Hatha Yoga Sequenz 

keine Theorie

90 Minuten

6 Stehende Asanas

60 Minuten 

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7 Auf dem Rücken liegende Asanas

60 Minuten

8 Auf dem Bauch liegende Asanas

60 Minuten 

9 Sitzende Asanas

60 Minuten 

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10 Hatha Yoga Sequenz

keine Theorie

90 Minuten

11 kurze Wiederholung aller Asanas

Fragen zu Asanas

60 Minuten

12 Hatha Yoga Sequenz 

keine Theorie

Outro Meditation

90 Minuten

In diesem Kurs lernst du die Asanas des Hatha Yoga. Du gewöhnst dich an die Positionen und gehst jede Stunde achtsam mit deinem Körper um. Du lernst nach innen zu hören und wahrzunehmen was Yoga alles für dich tun kann. Finde deine eigene Grenze, verweile in der Position und fokussiere deine Atmung.

 

Die ersten 4 Stunden wiederholen sich, sodass du die Asanas beherrscht und sie voll und ganz nutzen kannst.  Nach und nach kannst du die daraus entstandenen Vorteile für dich nutzen und in deine private Praxis einbringen.

 

Um ein bestmögliches Ergebnis erzielen zu können, versuche alle Termine einzuhalten wenn du dich für den Kurs entschieden hast.

Passend zum Kurs erhältst du eine kleine Übersicht mit allen Informationen rund um den Kurs und den jeweiligen Stunden und auf Wunsch eine Urkunde mit einer Bestätigung über die Teilnahme  (+ 5,00€ )

 

Teilnehmerzahl begrenzt!

 Zusammenfassung

12 Hatha-Yoga-Einsteiger-Stunden 

 verteilt auf 4 Wochen 

 3 Mal wöchentlich Montag, Mittwoch und Freitag

immer um 17.00 Uhr 

 Diese Termine können nicht einzeln gebucht werden 

Begrenzte Teilnehmerzahl

 Dir steht frei ob du alle Termine wahrnimmst, jedoch wird bei Versäumen keine Erstattung  gewährleistet.

inkl. Matten- und Probsbenutzung, Tee nach jeder Einheit (nicht bei Online Kurs) & eine kleine, detailliertere  Übersicht der Kursinhalte

Nächste Termine:

immer Mo + Mi + Fr

2021

01. Feb - 26. Feb 2021 online

01. März - 26. März 2021 online

05. Apr - 30. Apr 2021 online

immer um 17 Uhr

KURS AUF ENGLISCH! 

(mit Jagmeet aus Indien)