
Hatha Beginners
Kurs mit maximal 5 Teilnehmnern
4 Wochen online Kurs

1 Einführung Hatha Yoga
Stehende Asanas
60 Minuten
2 Einführung Hatha Yoga
Auf dem Rücken liegende Asanas
60 Minuten
3 Einführung Hatha Yoga
Auf dem Bauch liegende Asanas
60 Minuten
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4 Einführung Hatha Yoga
Sitzende Asanas
60 Minuten
5 Hatha Yoga Sequenz
keine Theorie
90 Minuten
6 Stehende Asanas
60 Minuten
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7 Auf dem Rücken liegende Asanas
60 Minuten
8 Auf dem Bauch liegende Asanas
60 Minuten
9 Sitzende Asanas
60 Minuten
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10 Hatha Yoga Sequenz
keine Theorie
90 Minuten
11 kurze Wiederholung aller Asanas
Fragen zu Asanas
60 Minuten
12 Hatha Yoga Sequenz
keine Theorie
Outro Meditation
90 Minuten
In diesem Kurs lernst du die Asanas des Hatha Yoga. Du gewöhnst dich an die Positionen und gehst jede Stunde achtsam mit deinem Körper um. Du lernst nach innen zu hören und wahrzunehmen was Yoga alles für dich tun kann. Finde deine eigene Grenze, verweile in der Position und fokussiere deine Atmung.
Die ersten 4 Stunden wiederholen sich, sodass du die Asanas beherrscht und sie voll und ganz nutzen kannst. Nach und nach kannst du die daraus entstandenen Vorteile für dich nutzen und in deine private Praxis einbringen.
Um ein bestmögliches Ergebnis erzielen zu können, versuche alle Termine einzuhalten wenn du dich für den Kurs entschieden hast.
Passend zum Kurs erhältst du eine kleine Übersicht mit allen Informationen rund um den Kurs und den jeweiligen Stunden und auf Wunsch eine Urkunde mit einer Bestätigung über die Teilnahme (+ 5,00€ )
Teilnehmerzahl begrenzt!
Zusammenfassung
12 Hatha-Yoga-Einsteiger-Stunden
verteilt auf 4 Wochen
3 Mal wöchentlich Montag, Mittwoch und Freitag
immer um 17.00 Uhr
Diese Termine können nicht einzeln gebucht werden
Begrenzte Teilnehmerzahl
Dir steht frei ob du alle Termine wahrnimmst, jedoch wird bei Versäumen keine Erstattung gewährleistet.
inkl. Matten- und Probsbenutzung, Tee nach jeder Einheit (nicht bei Online Kurs) & eine kleine, detailliertere Übersicht der Kursinhalte
Nächste Termine:
immer Mo + Mi + Fr
2021
01. Feb - 26. Feb 2021 online
01. März - 26. März 2021 online
05. Apr - 30. Apr 2021 online
immer um 17 Uhr
KURS AUF ENGLISCH!
(mit Jagmeet aus Indien)